Dieta para perder volumen

Con esta dieta estamos seguros que perderemos, ya que nos saciara y no nos cansaremos de ella, además es rica en nutrientes para nuestro cuerpo.

Para poder ejecutar esta dieta tenemos que tener claro que se debe comer raciones que nos llenen pero solo de alimentos que no engorden nada (bajos en kcal):

  • Unos de los m├ís recomendados son las verduras y la fruta.
  • Frutas que contengan mucho agua para que nos sacien con seguridad.
  • Alimentos que no contengan agua hay que ir elimin├índolos de nuestra dieta, un ejemplo es el pan y la pasta, los 2 est├ín hechos con los mismos productos pero solo la pasta contiene m├ís agua que el pan ya que al hervirla absorbe un porcentaje de ella.
  • Combinar las comidas, estofado, menestra de verduras, lentejas, carne a la plancha con algo de verduras.
  • Ir combinando eso si pensando en que debemos de comer mas productos con agua.
  • Puedes comer los productos que tomas a diario pero en menso cantidad y a├▒adiendo una ensalada abundante, fruta, en cantidades que te llenen.
  • Ten en cuenta que si empezamos comiendo la fruta o las verduras nos llenaremos antes y por lo tanto no ingeriremos tantas calor├şas.