La exfoliación supone la eliminación de células muertas y es fundamental para prevenir la obstrucción de los poros y el acné. Exfoliar la piel es sinónimo de cuidarla y mantenerla sana. Día a día la piel se renueva creando “piel nueva” que queda bajo una capa de piel muerta. La exfoliación consiste en retirar la capa de células muertas que genera la…
5 saludables y deliciosos Mocktails
Los mocktails parecen haberse puesto de moda en Europa con el renacer de la alimentación como la base para tener una buena salud. Se trata de mezclar armoniosamente varias bebidas, tomando como base los zumos de frutas, para conseguir un sabor delicioso gracias a ingredientes sanos. Mocktail es como “un cóctel de mentirijilla” ya que no lleva alcohol. Aunque al principio los mocktails tenían…
De la Twincosmética a la Nutricosmética
La twincosmética es una tendencia procedente de EEUU que las “celebrities” como Longoria, Beckham o Madonna han popularizado en los últimos tiempos y que propone combinar suplementos nutricionales y cosméticos para lograr unos resultados de belleza en la piel duraderos y efectivos. Una de las partes de las que se compone la twincosmética es la nutricosmética, la rama que se ocupa de los complementos alimenticios destinados a la “belleza…
Top 10 Apps de salud para tu smartphone
La aparición de internet en la vida de las personas ha supuesto el primer paso para cambiar la relación entre médicos y pacientes. Su consecuencia ha sido, sobre todo, lo que hoy se conoce como ‘paciente experto’. Un paciente que está informado sobre salud gracias a los avances tecnológicos existentes, a las APP de salud. En esta línea, lo que…
Helado casero, receta rápida y fácil especial para niños
Nada mejor para que los niños disfruten de su postre preferido, el helado, de forma natural y sana que ofrecerles un delicioso helado casero a base de fruta y yogur. Helado casero de fruta y yogur Ingredientes para 6 polos 250 gr de pulpa de fruta (en mi caso he usado melocotón) 300 gr de yogur griego natural almíbar hecho con 50…
El auge de la cirugía estética hacia lo natural
Según un estudio realizado por la AECEP, en 2020 las exageradas operaciones de cirugía estética y plástica quedarán atrás para dar paso a los retoques estéticos sutiles y naturales. Cirugía estética natural La naturalidad será el principal objetivo de los pacientes de la cirugía plástica en España durante este año según la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP). De esta…
¿Es saludable hacer deporte en ayunas?
Muchos son los deportistas que se cuestionan si es recomendable estar en ayunas o no antes de realizar una actividad física y si es verdad o no el mito de que se adelgaza más rápido de una manera que de otra. Vean las respuestas. Antes de adentrarnos en el tema, queremos destacar que cuando hablamos de hacer deporte “en ayunas”, no…
Libera tensión muscular con el foam roller
Si no tenéis tiempo ni dinero para ir todas las semanas al fisioterapeuta, trabajar con el foam roller o rodillo de espuma será un método fácil y económico para liberar la tensión en puntos clave de tu cuerpo. El foam roller permite ayudar a estirar antes y después de un entrenamiento y es una excelente herramienta de automasaje para aliviar contracturas, sobrecargas y…
¡Rompe la rutina con estos 5 nuevos deportes!
Tras meses de repetidos ejercicios y deportes monótonos nos acabamos aburriendo y cansando de hacer deporte, queriendo abandonar el ejercicio que tanto bien hace a nuestro cuerpo. Muchas veces elegir qué deporte o actividad física realizar para poner en forma el cuerpo no es tarea fácil. A continuación desvelamos una serie de deportes emergentes, novedosos y que están muy de…
Las nuevas tendencias para estar en forma este verano
Se ha estado hablando mucho sobre la electro estimulación muscular o EMS por sus siglas en inglés (Electronic Muscle Stimulation), pero ¿sabemos en realidad de qué se trata? Te lo contamos aquí. Este modelo de entrenamiento ya existe hace unos años solo que estaba reservado para la élite deportiva. Ahora que ya se está comercializando y se ha vuelto popular…
